Foto: från offentliga källor
I Sydkorea borstar man tänderna efter varje måltid, men är det en bra vana för alla?
I Sydkorea borstar man vanligtvis tänderna tre gånger om dagen – efter varje måltid. Detta kallas för ”3-3-3”-regeln. Huruvida det fungerar för alla, säger New York Times.
Varför munhygien är så viktigt
Korrekt tandvård är inte bara viktigt för ett vackert leende. Studier visar att god munhygien är förknippad med en minskad risk för allvarliga sjukdomar, särskilt Alzheimers sjukdom och reumatoid artrit.
I många länder får man redan från barnsben lära sig att borsta tänderna två gånger om dagen – morgon och kväll, i cirka två minuter vardera. I andra kulturer kan dock reglerna vara helt annorlunda.
”3-3-3”-regeln från Sydkorea
I Sydkorea populariserade tandläkare redan på 1980-talet den så kallade ”3-3-3”-regeln. Den föreskriver följande:
- Borsta tänderna tre gånger om dagen;
- börja borsta 3 minuter efter att du har ätit;
- Borsta tänderna i 3 minuter.
Idén har blivit så populär att särskilda tandborstningsområden har inrättats i tunnelbanor, kaféer och köpcentrum över hela landet. På vissa ställen har man till och med installerat tandborstmaskiner och i skolorna har man inrättat särskilda munhygienstationer.
Är extra städning verkligen användbart
Vissa studier stöder effektiviteten i detta tillvägagångssätt. Till exempel fann forskare 2017 att personer som borstar tänderna efter lunch har en lägre risk för tandköttssjukdomar.
Det är dock inte alla tandläkare som håller med om att detta är nödvändigt.
Varför tandläkare inte rekommenderar att borsta tänderna omedelbart efter en måltid
Tandläkaren Daniel Naisan förklarar att det till och med kan vara skadligt att borsta tänderna direkt efter att man har ätit.
Efter intag av sura livsmedel som citrusfrukter, kolsyrade drycker eller vin blir tändernas emalj tillfälligt mjukare. Att borsta kraftigt vid denna tidpunkt kan skada den.
Det är därför tandläkare rekommenderar att man väntar 30-60 minuter efter att ha ätit innan man borstar tänderna.
Hur många minuter tar det att borsta tänderna?
Experter påpekar att två minuter vanligtvis är tillräckligt om du borstar tänderna på rätt sätt. Tre minuter gör ingen skada, men det ger inte heller avsevärt bättre resultat.
Om du borstar för hårt, särskilt med styva borstar, kan emaljen erodera. Detta kan leda till att tänderna blir tunnare, mörkare och känsligare.
