Foto: från öppna källor
Sociala medier pressar oss med perfekta tallrikar med broccoli, men verkligheten är ofta annorlunda
Alla föräldrar känner igen känslan av maktlöshet: du har lagat en nyttig grönsaksgryta, men ditt barn kräver bara ett äpple eller en banan. Sociala medier pressar oss med perfekta tallrikar med broccoli, men verkligheten ser ofta annorlunda ut. Varför föräldrar inte behöver oroa sig, förklarar RBC-Ukraina med hänvisning till uttalandet från nutritionisten Lucy Upton i TikTok.
Vad föräldrar behöver veta om barns näringsintag
Den välkända nutritionisten Lucy Upton har bestämt sig för att sätta punkt och ge föräldrar råd som kan sammanfattas i två ord: ”Oroa dig inte”.
”Om dina barn älskar frukt men är helt likgiltiga inför grönsaker, välkomna dem till vår klubb, vi är många här”, säger experten.
Varför är frukt inte ett ”värsta substitut”?
På grund av surret på sociala medier har det uppstått en myt om att frukt bara är socker och att allt det goda bara finns i grönsaker. Men en nutritionist påpekar ett viktigt faktum:
Frukt och grönsaker är i samma kategori av en anledning. De innehåller nästan identiska mängder näringsämnen, antioxidanter och fibrer.
”Om ditt barn äter mycket frukt men struntar i grönsaker är det helt normalt. Chansen är stor att det är från frukt som han får i sig nästan alla mikronäringsämnen han behöver”, försäkrar Upton.
Myten om ”sockerfaran”
En expert uppmanas att ignorera skrämselpropaganda om det höga sockerinnehållet i frukt. Det är ett naturligt socker som barn är i stort behov av.
Spädbarn dras instinktivt till energitäta livsmedel eftersom deras hjärnor och kroppar växer i rasande fart och kräver konstant ”bränsle”.
Vad ska föräldrar göra?
”Sluta inte att sätta grönsaker på bordet, ge ditt barn tid att vänja sig vid synen och smaken av dem utan press”, säger experten.
Medan ditt barn lär sig att älska grönsaker kommer frukt att stärka immunförsvaret.
