En kvinna går på diet i flera år, begränsar sig i allt, men vikten försvinner inte och självkänslan sjunker under sockeln för varje sammanbrott.
Hon vet inte att problemet inte ligger i maten, utan i attityden till sig själv, och att hatet mot hennes kropp utlöser mekanismer som hindrar henne från att gå ner i vikt på en fysisk nivå, enligt korrespondenten för .
Psykologen förklarar att när en person inte accepterar sig själv och ständigt kritiserar sig själv för varje tugga de äter, befinner sig kroppen i kronisk stress.
Pixabay
Kortisolet stiger, ämnesomsättningen saktar ner och kroppen klamrar sig fast vid fett som ett försvar mot den aggressiva miljö som en person skapar med sina tankar.
Forskning bekräftar att personer med låg självkänsla är mer benägna att banta och gå upp i vikt igen eftersom maten blir en tröst från självföraktet.
Ju mer en person skyller på sig själv, desto mer äter de, vilket sluter cirkeln av skuld och överätning.
Sociala medier och jämförelser med photoshoppade bloggare förvärrar situationen genom att skapa orealistiska standarder.
Kvinnor ser perfekta bilder och känner sig underlägsna, och glömmer att hungerstrejker, filter och ätstörningar ofta ligger bakom de vackra bilderna.
Maten blir fienden och kroppen blir ett slagfält där segern är omöjlig eftersom fienden finns inombords. Medan man är i krig med sig själv försvarar sig kroppen och vill inte ge upp fett eftersom den uppfattar bantning som en överlevnadsattack.
Vägen ut är att sluta dela upp maten i ”bra” och ”dålig” och sig själv i ”lydig” och ”knäpp”.
När skuldkänslan försvinner, försvinner behovet av att äta stress, och kroppen börjar ge bort överskottet utan våld och hjältemod.
Att älska ditt överviktiga jag är svårt, men det är nästan omöjligt att gå ner i vikt utan detta steg. Psykologiskt arbete ger mer än någon diet, eftersom det tar bort roten till problemet, snarare än att bekämpa symtomen i form av extra centimeter i midjan.
Prenumerera: 
Läs också
- Hur stress och sömnbrist förhindrar viktminskning även på en diet: somnolog om hormonella svängningar
- Varför fet mat inte alltid är skadlig: nutritionist om kvaliteten på fetter och dolda fällor
