Nedvärdering kommer sällan med skrik och förolämpningar, oftare smyger den in på mjuka tassar, i silkestofflor.
Det här är oskyldiga fraser: ”du är för känslig”, ”jag skämtade”, ”du är aldrig nöjd”, från vilken en kyla sätter sig inuti, rapporterar korrespondenten för .
Först slutar du dela dina framgångar, för som svar hör du ”tänk på det” eller ”och här har jag idag”. Sedan slutar du klaga på problem eftersom du får ”det är ditt eget fel” eller ”gnäll inte”.
Pixabay
Gradvis börjar du nedvärdera dig själv, långt innan din partner öppnar munnen. Du vet redan att dina känslor inte är viktiga, att dina prestationer är obetydliga och att dina problem är inbillade.
Det läskigaste med nedvärdering är att det är subtilt, det slår dig inte, det sipprar ut som gas som förgiftas. Du känner ingen lukt, men en dag vaknar du och inser att du inte kan andas.
Psykologer kallar det gaslighting, där du gradvis leds till att tro att din verklighet inte är verklig. Att du har föreställt dig den, att du har hittat på den, att du vill för mycket, förväntar dig för mycket, gör för mycket av dig själv.
Den enda vägen ut ur denna dimma är att börja tro på dig själv, dina känslor, din smärta, även om hela världen säger något annat. Om du har ont så inbillar du dig inte, om du är kränkt så har du rätt att vara det.
Kärlek kräver inte att du krymper för att passa in i någon annans liv. Kärlek är när dina känslor betyder något, även om de är obekväma, även om du inte håller med om dem, även om de är kontroversiella.
Prenumerera: 
Läs också
- Varför en partner speglar oss själva: en spegel som är skrämmande att titta i
- Vad mogen kärlek är: varför det inte är som på bio
