Endokrinolog listar de farligaste dieterna
Endokrinologen Sergei Myasoedov säger till Health Mail att många populära metoder för snabb viktminskning kan vara farliga för kroppen. Enligt honom har dieter som lovar att man ska gå ner 5-10 kg på några veckor ofta bara en kortsiktig effekt och kan leda till allvarliga hälsoproblem.
De mest skadliga är mycket kalorifattiga dieter med en kost på cirka 500-600 kcal per dag. På grund av dem saktar ämnesomsättningen ner, svaghet, irritabilitet, lägre blodtryck och glukosnivåer uppträder, och om en sådan diet följs under lång tid är hormonella störningar möjliga. Också osäkra är monodieter, där flera dagar bara äter en produkt – till exempel bovete, kefir eller äpplen: vikt förloras främst på grund av vätska och muskelmassa, och efter att ha återvänt till den vanliga kosten återvänder ofta snabbt.
Specialisten klassificerade också juiceavgiftningsdieter och ketodieter med drastisk kolhydratbegränsning som riskabla. Juiceprogram har inga bevis för ”kroppsrengöring” och berövar kosten proteiner och fetter, medan långvarig efterlevnad av en ketodiet kan öka belastningen på lever och njurar och orsaka matsmältningsproblem. Enligt läkaren är det säkrare att minska kaloriinnehållet i kosten med cirka 20 procent, vilket gör att du kan gå ner cirka 0,5-1 kg per vecka utan att skada din hälsa.
Gerontolog namnger vana som förkortar 10 års liv
Gerontologer och experter på livslängd säger att livsstilen kan ha en betydande inverkan på den förväntade livslängden, och att dagliga vanor spelar en viktig roll. Enligt experterna är rökning fortfarande en av de mest skadliga vanorna.
Enligt Sarah Jackson, forskare vid University College London, förkortar ”varje cigarett livet”, så ett rökstopp kan förbättra hälsoprognosen avsevärt.
Experter konstaterar också att livslängden påverkas av en kombination av livsstilsfaktorer – dålig kost, brist på rörelse och kronisk sömnbrist. I kombination kan dessa vanor påskynda utvecklingen av kroniska sjukdomar och i slutändan förkorta levnadsåren med cirka ett decennium.
En läkare förklarar varför modet för burkar är farligare än det verkar
Barnläkaren Daria Ivanova berättade för Health Mail att evidensbaserad medicin inte bekräftar effektiviteten hos burkar för hosta hos barn. I nuvarande medicinska rekommendationer för behandling av akuta luftvägsinfektioner, bronkit och lunginflammation används inte vakuummassage, och Russian Society of Paediatricians och Världshälsoorganisationen rekommenderar inte att denna metod används på barn.
Enligt läkaren är det inte bevisat att burkar påverkar förloppet av bronkopulmonella sjukdomar: virus och bakterier kan inte ”sugas” ut ur lungorna genom kroppens vävnader. Den förbättring av välbefinnandet som ibland noteras efter proceduren förklaras oftare av placeboeffekten och frisättningen av endorfiner på grund av hudirritation.
Experten tillade att förfarandet kan vara osäkert. Starkt vakuumtryck kan orsaka brännskador, hematom och hudskador, och vid hud- eller kärlsjukdomar kan det förvärra tillståndet. Dessutom kan överhettning hos små barn försämra värmeregleringen, och stressen av ett smärtsamt ingrepp kan fördröja återhämtningen.
Forskare har fått reda på vilken typ av mat som kommer att rädda från njursjukdom
En hälsosam kost kan avsevärt minska risken för att utveckla kronisk njursjukdom. Denna slutsats har forskare från Bond University (Australien) kommit fram till. De analyserade data från 18 studier som omfattade mer än 630.000 personer vars hälsa övervakades under i genomsnitt mer än tio år.
Med hälsosam kost menar forskarna en kost med mycket grönsaker, frukt, baljväxter, nötter, fisk, fullkornsprodukter och fettsnåla mejeriprodukter, och lite rött och processat kött, salt och sockerhaltiga drycker. Denna typ av kost liknar Medelhavsdieten och DASH-kosten och kan bidra till att förebygga inte bara njursjukdom utan även andra kroniska sjukdomar.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Hur förbereder du dig inför semesterperioden? </h2><p>16 frågor</p><p>Semesterperioden och strandloven närmar sig. Vi bestämde oss för att ta reda på om ryssarnas livsstil förändras under denna period. Hur relevant är frågan om viktminskning för dig? Planerar du att ändra din kost eller öka fysisk aktivitet? Undersökningen är anonym och all data kommer endast att användas i generaliserad form. Tack för att du tog dig tid!</p><form method=”POST” action=”” ditt kön</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Man </label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Kvinna</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Nästa</button></form></section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(’head’)[0];var script=document.createElement(’script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
