Ny forskning har visat att vissa morgonritualer kan undergräva hälsan på ett oupptäckbart sätt. Den farligaste vanan visade sig vara att kolla telefonen direkt efter att man vaknat, skriver aif.ru med hänvisning till en artikel från Harvard Medical School.
Enligt forskare ökar detta kraftigt nivån av kortisol och framkallar stress. På listan över dåliga vanor fanns också att hoppa över frukost, kaffe på tom mage, brist på vatten och morgonrusning.
Allt detta över tid försvagar immunförsvaret, ökar tröttheten och påverkar hjärtat och hjärnan negativt. Läkarna rekommenderar att man börjar dagen med motion, ett glas vatten och en full frukost för att hålla hormonerna i balans och energin uppe till kvällen.
<div class=”mediaPollEmbed” data-prerendered><noscript><section><h2>Hur förbereder du dig inför semestersäsongen? </h2><p>16 frågor</p><p>Säsongen för semester och strandsemester närmar sig. Vi bestämde oss för att ta reda på om ryssarnas livsstil förändras under denna period. Hur relevant är frågan om viktminskning för dig? Planerar du att ändra din kost eller öka fysisk aktivitet? Undersökningen är anonym och all data kommer endast att användas i generaliserad form. Tack för att du tog dig tid!</p><form method=”POST” action=”” ditt kön</legend><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87295″/>Male</label><br/><label><input type=”radio” name=”24099″ value=”87296″/>Kvinna</label><br/></fieldset><button type=”submit”>Nästa</button></form></section></noscript></div><script type=”text/javascript”>(function(window){var mediaPoll=(window.mediaPoll=window.mediaPoll||);var container=document.currentScript.previousElementSibling;var uuid=”6420f8cd-0e21-5558-8d98-efa572cd0034″;mediaPoll.loadAPIPIPromise=mediaPoll.loadAPIPIPromise||new Promise((resolve,reject)=>{const loadScript=(onload,onerror)=>{var head=document.getElementsByTagName(’head’)[0];var script=document.createElement(’script’);script.async=true;script.onload=onload;script.onerror=onerror;script.src=”
