Kaffe är världens mest populära dryck och debatten om dess vara eller icke vara har pågått i årtionden.
Men om vi lägger känslorna åt sidan och tittar på de senaste årens forskning visar sig en överraskande sak: för de flesta är regelbunden kaffekonsumtion inte en dålig vana, utan ett kraftfullt förebyggande av sjukdomar, rapporterar korrespondenten för .
Neurologer från Storbritannien har genomfört en storskalig forskning och fick reda på att människor som dricker kaffe har 20% lägre risk för stroke och demens.
Koffein och antioxidanter i drycken skyddar hjärnans blodkärl och förhindrar bildandet av amyloida plack som är karakteristiska för Alzheimers sjukdom .
Naturligtvis är dosering och kvalitet viktigt. Läkare varnar: den säkra normen är inte mer än 3-4 koppar espresso om dagen, och det är bättre att dricka dem utan socker och dubbel grädde.
Lösligt kaffe är sämre än bönkaffe när det gäller innehållet av användbara ämnen, och tillsats av sirap förvandlar drycken till en efterrätt med tomma kalorier.
Separat är det värt att säga om effekten på hjärtat. Kardiologer försäkrar: hos friska människor orsakar kaffe inte arytmier, och måttlig konsumtion minskar till och med risken för hjärtsvikt. Problem börjar bara hos dem som har odiagnostiserade sjukdomar eller dricker liter kaffe.
Kaffe har också visat sig vara en utmärkt fettförbrännare, men inte av sig själv, utan i kombination med motion.
Att dricka en kopp en halvtimme före träningen ökar uthålligheten och gör kroppen mer aktiv när det gäller att använda fett som bränsle, vilket bekräftas av idrottsfysiologer.
Den viktigaste tumregeln som forskarna har lärt sig är att kaffe inte bör vara den enda vätskekällan.
Det har en vätskedrivande effekt, och om du inte dricker vanligt vatten kan du bli uttorkad med alla konsekvenser för din hud och dina blodkärl, så ett glas vatten utöver en kopp kaffe är den perfekta tandem.
Prenumerera: 
Läs också
- Varför vi behöver kolhydrater på kvällen: varför middag utan gröt leder till sammanbrott
- Varför juice detox är farligt för levern: vad kändis nutritionister döljer
