Små vanor och tysta tecken hjälper dig att märka att sambandet med din partner försvagas.
Partnernas förmåga att återhämta sig snabbt och konstruktivt från konflikter är central / foto freepik.com
Den amerikanske psykologen Mark Travers har identifierat störande och nästan omärkliga tecken på att partners har börjat glida isär och att ett uppbrott är nära.
”Ett äktenskapligt främlingskap börjar med små, nästan omärkliga förändringar i det dagliga beteendet. Par kan plötsligt finna sig dela fysiskt utrymme, men inte mycket mer så känslomässigt. Samtalen blir mindre meningsfulla. Anknytningen blir sporadisk. Den känsla av ”vi” som en gång verkade naturlig börjar blekna. Ett sådant främlingskap kan sällan förklaras av ett enda svek eller en stor konflikt”, säger han i sin artikel i Forbes.
Samtidigt nämnde psykologen tre saker som par ofta slutar att göra precis innan de börjar glida isär:
Visa intresse för varandra. Psykologisk forskning visar att nyfikenhet spelar en viktig roll för att främja intimitet när relationer utvecklas. I en serie experimentella studier som publicerades i Journal of Personality fann forskarna att människor som närmar sig samtal med mer nyfikenhet tenderar att känna sig mer knutna till sin partner.
Att gå till varandras dörrtröskel. Lyhördhet betyder mer i ett förhållande. Det är ett tecken på en sund relation. Det kan handla om att ställa en klargörande fråga, erbjuda stöd eller helt enkelt bekräfta ett ögonblick med värme och uppmärksamhet. En studie från 2018 som publicerades i The Journal of Experimental Psychology visar att när människor känner sig lyssnade på av sina partners är de mer öppna, mindre benägna att reagera defensivt och mer psykologiskt flexibla i konversationer och meningsskiljaktigheter. Med andra ord går responsen längre än bara en ”skön känsla” och skapar en känslomässig atmosfär där relationen kan fördjupas.
Läs också:
Hantering av mindre meningsskiljaktigheter. Motståndskraftiga par skiljer sig från oroliga par i hur de hanterar stunder när oväntad friktion uppstår. Parternas förmåga att snabbt och konstruktivt återhämta sig från konflikter är central för en långsiktig stabilitet i förhållandet. Par som glider isär slutar ofta att ta itu med dessa mindre meningsskiljaktigheter. Som ett resultat förblir mindre frustrationer olösta. Som en följd av detta förändras det känslomässiga klimatet i förhållandet gradvis från välvilja till försiktighet. Vardagliga interaktioner börjar bära en tyst ton av förbittring snarare än tillit.
”Det som är uppmuntrande är att vanor som har försvunnit kan återupplivas. Nyfikenhet kan väckas med enkla frågor. Att nå ut till andra kan börja med små handlingar av uppmärksamhet. Återhämtning kan börja med ett kort erkännande av spänningar och en vilja att återställa”, betonade psykologen.
Vi kommer att påminna, tidigare skrev My, vad 4 tips matchmaker för framgångsrik dejting orsakade heta argument i nätverket.
