En psykolog berättade för oss vad som hjälper till att lindra spänningen.
Anledningar till att par grälar oftare under kriget / foto depositphotos.com
Den amerikanska psykologen Mark Travers berättade varför par grälar oftare under kriget och förklarade hur man kan rädda förhållandet.
”Par kan märka att de känner sig mer irriterade än vanligt. Små missförstånd börjar eskalera snabbare än vanligt, eller flyktiga anmärkningar blir plötsligt hårdare än vanligt … Faktum är att många par inte bråkar alls på grund av krig”, konstaterade han i sin artikel för Forbes.
Kollektiv stress och osäkerhet kan smyga sig in i vardagliga interaktioner, säger han, även om ingen av parterna inser det.
Samtidigt nämnde Travers tre skäl till varför par ofta bråkar i krigstider, enligt psykologisk forskning:
Överföring av stress. Enligt en banbrytande studie om detta ämne som publicerades i Journal of Family Psychology uppstår stressöverföring när en partner upplever extern stress och de känslor som är förknippade med den stressen överförs till förhållandet. Denna överdrivna stress stör i sin tur partnerns förmåga att kommunicera och njuta av positiva interaktioner.
Partnerna börjar uppfatta varandra på olika sätt. Stress påverkar ditt förhållande mycket mer än att bara göra dig irriterad. Det kan märkbart försämra ditt förhållande, även om du normalt är en mycket bra kärleksfull och engagerad partner. Detta beror på att stress i grunden förändrar vad människor lägger märke till hos sina partners.
Relationsstress är inte begränsat till den person som upplever det. Det är vad forskare kallar korsinfluensaeffekten, och det är en av de viktigaste drivkrafterna bakom konflikter under perioder av kollektiv ångest. Som förklaras i studien New Media & Society 2021 uppstår korsinflytande när stress överförs från en partner till den andra, vilket också ökar stressnivåerna hos båda. Under särskilt stressiga dagar blir människor naturligtvis distraherade och drar sig undan från sin partner. När de väl interagerar med sina partners kan dessa interaktioner därför präglas av högre konfliktnivåer och negativitet.
”Vid sådana här tillfällen är det mest hjälpsamma som par kan göra ofta det enklaste: att erkänna vad som händer, både i världen och inom dem själva. Att sätta namn på stress, ångest eller sorg kan ibland lindra den spänning som byggs upp när dessa känslor förblir outtalade”, säger psykologen.
Dessutom, säger han, är det ögonblick som dessa som också kan påminna oss om att ingen av oss kan hantera denna osäkerhet ensam:
”Runt om i världen upplever miljontals människor samma rubriker, samma rädsla och samma frågor om vad som kommer härnäst. Och i ett förhållande kan insikten om att man går igenom samma utmanande ögonblick i historien tillsammans göra de svåra dagarna lite lättare.”
Som en påminnelse kan nämnas att fem skäl till varför par bråkar oftast tidigare har nämnts.
