Forskare från Harvard Medical School och Hebrew SeniorLife Institute for Aging Research har funnit att surkörsbärsjuice kan öka sömnlängden hos äldre vuxna med sömnlöshet. Resultaten publiceras i tidskriften Nutrients.
I tidigare pilotstudier följde forskare äldre vuxna med sömnstörningar. Deltagarna drack surkörsbärsjuice dagligen under fjorton dagar. Resultaten jämfördes sedan med en period då samma personer fick placebo.
Det visade sig att deltagarna i genomsnitt sov längre och vaknade mindre ofta på natten när de drack körsbärsjuice.
Forskare tillskriver denna effekt biologiskt aktiva ämnen som finns i sura körsbär. Dessa inkluderar melatonin, ett hormon som reglerar dygnsrytmen, tryptofan, som är involverat i syntesen av serotonin, samt magnesium och flavonoider, som har antiinflammatoriska egenskaper. Enligt författarna kan kombinationen av dessa föreningar samtidigt påverka stressnivåer, humör och sömnregleringsmekanismer.
Forskare noterar att sömnlöshet förekommer hos 40-70% av äldre människor. I det här fallet orsakar sömnläkemedel ofta biverkningar, så sökandet efter säkra icke-medicinska sätt att förbättra sömnen är fortfarande en brådskande uppgift. Surkörsbärsjuice, rik på naturliga bioaktiva ämnen, kan betraktas som ett av sådana alternativ.
