Alla som någon gång försökt gå ner i vikt har lagt märke till ett märkligt mönster: så fort det kommer en svår period på jobbet eller i privatlivet försvinner all viljestyrka och handen sträcker sig efter choklad.
Detta är inte svag vilja, utan ren fysiologi, och endokrinologer har länge studerat denna mekanism, rapporterar korrespondenten för .
När en person är kroniskt stressad släpper binjurarna kortisol i blodomloppet, ett hormon som i forntiden hjälpte våra förfäder att fly från sabeltandade tigrar.
Pixabay
I den moderna världen hittar kortisol inte ett utlopp i muskelaktivitet och börjar arbeta mot oss: det kräver snabb energi i form av glukos, vilket är lättast att få från godis och fett .
Forskning bekräftar att hög kortisol blockerar insulinets verkan, vilket gör att cellerna svälter när blodsockret är för högt.
Som ett resultat äter personen, men energin går inte till musklerna utan lagras omedelbart som fett, särskilt i bukområdet, eftersom viscerala fettceller har receptorer för kortisol.
Näringsexperter betonar: i ett stressat tillstånd är alla dieter värdelösa tills sömnen normaliseras och ångesten minskar. Först måste du reda ut ditt huvud, justera regimen, kanske dricka magnesium och först därefter tänka på kaloriunderskottet, annars är ett sammanbrott oundvikligt och biologiskt programmerat.
Gastroenterologer tillägger att stress förändrar tarmmikrobiomet, förstör nyttiga bakterier och främjar multiplikationen av dem som kräver socker och fet mat.
Det är en ond cirkel: nerver dödar mikroflora, mikroflora kräver skräpmat, skräpmat ökar kroppens stress .
Så istället för en annan diet under en svår period är det värt att tillåta dig själv att äta lugnt, men lägg till promenader och sömn.
När kortisol är normalt kommer överskottet att försvinna av sig själv, utan våld mot dig själv, och detta kommer att bekräftas av alla läkare som arbetar med ätstörningar.
Prenumerera: 
Läs också
- När träning börjar förstöra ditt hjärta: idrottsläkares varning
- Vad händer om du dricker mindre än två liter vatten: oväntade konsekvenser för hjärnan
