Vi är beredda att spendera förmögenheter på burkar med mirakelserum i hopp om att de ska ge oss evig ungdom och lyster.
Men dermatologer och nutritionister förklarar enhälligt: hållbar återfuktning och fasthet börjar inte i badrummet utan i köket, och ingen flaska kan ersätta en ordentlig lunch, rapporterar korrespondenten för .
Forskning bekräftar att tillståndet i tarmens mikroflora återspeglas direkt i huden, och ju rikare mikrobiomet är, desto mindre inflammation, irritation och utslag ser vi i spegeln.
Pixabay
Protein är byggmaterialet för celler och kollagen, utan det förlorar huden elasticitet och har sämre förmåga att återhämta sig från skador.
Rakhi Roy konstaterar att om det finns skador på hudbarriären, akne eller flingning, kan en fördubbling av mängden protein i kosten markant påskynda regenereringen, och ingen kräm kommer att ha den effekten .
Även om du inte mäter dina glukosnivåer kommer din hud ändå att berätta för dig att något är fel: förhöjda sockertoppar visar sig ofta med inflammation, oljig glans och akne.
Men den goda nyheten är att du inte behöver eliminera kolhydrater helt: om du kombinerar dem med protein stiger sockernivåerna mycket mer försiktigt och din hud reagerar lugnare.
Tillsätt till exempel en sked yoghurt eller en handfull nötter till din havregrynsgröt på morgonen, och gör en proteinsås med fisk eller kyckling till en portion pasta.
Denna kombination stabiliserar inte bara sockernivåerna utan ökar också energin, förbättrar humöret och gör huden mindre benägen för inflammation, vilket bevisas av de tusentals patienter som har ändrat sitt fokus från skönhetsväskan till kylskåpet.
Så nästa gång du står framför spegeln och blir upprörd över skönhetsfel, kom ihåg: den verkliga orsaken till skönhet finns inte på sminkbordet, utan i din tallrik, och det är där du ska leta efter det viktigaste botemedlet för ungdom.
Prenumerera: 
Läs också
- Varför vi behöver fett på flankerna: kroppens oväntade försvar
- Varför tillverkarna tillsätter socker i korv: sanningen om dolda kolhydrater
