En månads semester gör att du kan återhämta dig helt och tänka om många saker. Natalia Naumova, psykolog och neuropsykolog, berättade för Moskva 24 om detta.
Tidigare blev det känt att varannan ryss skulle vilja vila i minst en månad, och var fjärde – mer. Endast 15% av de tillfrågade är beredda att begränsa sig till två veckor, rapporterade RIA Novosti med hänvisning till en studie av analytiker från en internetrekryteringstjänst.
Enligt Naumova ger en månads semester ett utmärkt tillfälle att starta om.
Det bör beaktas att en person vanligtvis under de första 3-5 dagarna av semestern tenderar att fortsätta att leva arbetsmoment. Detta underlättas ofta av kollegor som bara vänjer sig vid att arbeta utan semesterfirare, så att de regelbundet kan skriva, ringa i vissa frågor. Men vidare visar det sig vara abstrakt och börja ha en fullfjädrad vila.
Natalia Naumova psykolog, neuropsykolog
Enligt experten bör man ägna cirka en och en halv vecka åt att bara sova, koppla av, umgås med familjen och ta hand om sin kropp, till exempel genom att besöka ett spa. Det är först efter denna återhämtningsperiod som nyfikenheten och ett verkligt behov av aktivitet brukar infinna sig.
”Hjärnan börjar kräva något nytt, och det är dags att ge den det. Det finns minst två veckor att göra något du länge har velat göra: besöka intressanta platser, klättra i berg, lära dig en hobby. Detta kommer att ge den maximala mängden positiva känslor, som är nödvändiga för att förbli stressresistent i vardagen”, säger Naumova.
Dessutom ger en lång semester ett bra tillfälle att lyssna på dig själv och tänka om många saker. Det är dock viktigt att den ständiga rutinen inte stör detta, så det är bättre att byta plats för en semester. Och det behöver inte nödvändigtvis vara ett annat land – det räcker med att åka till en närliggande stad eller by, avslutar experten.
