Foto: från öppna källor
Mysiga hobbies är ett bra komplement till, men inte en ersättning för, hälsosam sömn, rörelse, en balanserad kost och fysisk aktivitet
Källa:
Stickning, bakning, sömnad och pussel – det som för inte så länge sedan verkade vara nostalgi från barndomen håller nu på att bli en riktig trend för ett medvetet liv.
I en värld med oändliga deadlines, notiser och oroande nyheter söker vi alltmer efter enkla nöjen. Just de som inte kräver mycket pengar, komplexa färdigheter eller perfekta resultat. Det är därför ”mormors” hobbies gör comeback. Det handlar inte om att fly från verkligheten, utan om självvård.
Real Simple har avslöjat att vanliga hobbies inte bara är lugnande, utan faktiskt förbättrar den mentala hälsan. Och du kanske bara behöver ett garnnystan eller en pajform för att göra det.
Vad är ”mormors” hobbyer
Det här är långsamma, mysiga aktiviteter där processen är viktig snarare än det snabba resultatet. De är vanligtvis kreativa, taktila och hjälper dig att ”jorda dig själv”. Bland de mest populära:
- sömnad och quiltning;
- stickning;
- broderi och handarbete;
- bakning och konservering;
- trädgårdsskötsel;
- läsa pappersböcker;
- fågelskådning;
- brädspel;
- pussel.
Populariteten av ”mormors” hobbyer
De försvann aldrig riktigt, men den verkliga renässansen inträffade 2020 när hela världen saktade ner lite. Folk började baka bröd, göra surdeg, sticka plädar och dela med sig av det på sociala medier.
TikTok och Instagram har bara förstärkt effekten, estetiken i ett varmt hem, stearinljus och handarbete har blivit den nya symbolen för komfort, men viktigast av allt är att dessa hobbyer är lätta att dela med andra, som att sy ett lapptäcke som en gåva, baka kakor till vänner eller lägga ett pussel med din familj.
Fördelar för mental hälsa
Fördelarna med sådana kurser har bevisats:
- De ger glädje. Hobbyer aktiverar per definition nöje, så om du provar något nytt får din hjärna en dopaminbonus som förbättrar ditt humör.
- De lugnar nervsystemet. Att arbeta med händerna hjälper dig att distrahera dig från påträngande tankar och inre ångest. Det är särskilt användbart vid stress, utbrändhet eller känslomässig utmattning.
- De fungerar som en meditation. Repetitiva rörelser, som stickning, brodering eller knådning av deg, gör att du andas långsammare och fokuserar din uppmärksamhet på nuet. Effekten är mycket lik andliga metoder.
Hur man väljer ”sin” hobby
Bestäm exakt vad du vill ha
Olika aktiviteter har olika effekter:
- kontakt med naturen – trädgårdsarbete;
- social interaktion – brädspel;
- kreativitet – sömnad, broderi;
- en känsla av prestation – bakning eller handarbete med ett resultat.
Tänk på dina förmågor
Om finmotoriken inte är din starka sida kan komplicerade broderier vara ganska irriterande. I så fall är det bättre att välja något mer intuitivt, som att sköta växter eller läsa.
Glöm inte bort grundläggande egenvård
Mysiga hobbies är ett bra komplement till, men inte en ersättning för, hälsosam sömn, rörelse, en balanserad kost och fysisk aktivitet.
”Mormors” hobbies handlar inte om ålder och det förflutna, de handlar om balans, sinnesro och en återgång till enkla glädjeämnen. I en värld där allt skriker ”snabbare” är dessa hobbies som en påminnelse om att du har rätt att sakta ner. Kanske är nu det perfekta tillfället att plocka upp lite garn, öppna en favoritbok eller sätta en paj i ugnen.
Webbplatsen är inte säker! Alla dina uppgifter är i fara: lösenord, webbläsarhistorik, personliga foton, bankkort och andra personuppgifter kommer att användas av angripare.
