En varm sida, ett spinnande ljud under örat eller din favorithunds snusande nos – vad kan vara mysigare som avslutning på en hård dag?
Miljontals människor runt om i världen kan inte föreställa sig sin säng utan sin fyrbenta vän, men sömnexperter ser på denna idyll med stor oro, rapporterar .
Faktum är att djur har kortare sömncykler än människor: de vaknar oundvikligen varannan timme, reser sig upp, rullar runt, stampar på kudden, och varje sådan rörelse tar oss ur fasen med djup sömn.
Dessa mikroväckningar minns vi inte ens på morgonen, men de utlöser frisättning av kortisol, ett stresshormon som gör sömnen ytlig och omöjlig att återhämta.
En studie från 2017 som använde sömnspårare visade att människor som sov i samma rum som en hund vilade normalt, men så snart hunden flyttade till sängen sjönk kvaliteten på ägarens sömn dramatiskt .
Men inte allt är så otvetydigt: för tonåringar från 13 till 17 år påverkar inte närvaron av ett husdjur i sängen vilokvaliteten, men för personer som lider av depression eller ångest kan sådan sömn vara en riktig terapi.
En sömnspecialist förklarar att djuret fungerar som en ”levande filt” och tar bort mänsklig ångest.
En annan icke uppenbar nackdel är allergener. Även om du inte är uppenbart allergisk mot ull finns det proteiner i djurens saliv och hudpartiklar som kan orsaka kronisk inflammation om de andas in i åtta timmar.
Veterinärer betonar också att det bara är katter och hundar som har nytta av att sova med sina ägare, men att exotiska husdjur som illrar eller marsvin inte har någon plats i sängen på grund av risken för skador och infektioner.
Så att bestämma om du ska låta ditt husdjur sova hos dig är alltid en kompromiss mellan mental komfort och sömnhygien. Det viktigaste är att det är ett medvetet val, inte bara för att katten vill ha det på det sättet.
Prenumerera: 
Läs också
- Vad händer om du lämnar din katt eller hund ensam hemma hela dagen: zoopsykologernas avslöjanden
- Hur många gånger om året ska husdjur vaccineras: immunolog om vaccinationsschemat
