Sedan barnsben har vi fått lära oss att det är dåligt att vara arg, skamligt att bli förolämpad, ovärdigt att vara rädd och opassande att glädjas för högt.
Vi växer upp med en karta över förbjudna känslor, som inte bör visas ens privat, för att inte tala om framför en partner, rapporterar korrespondenten för .
Men känslor känner inte till moraliska utvärderingar, de är bara, de uppstår och var och en av dem har rätt att existera. Att försöka förbjuda ilska eller sorg är som att försöka förbjuda regnet att falla – värdelöst och dumt.
Pixabay
När en av parterna i ett par anser att hans eller hennes egna eller andras känslor är ”fel”, börjar en tyst katastrof. Han förtränger, gömmer sig, låtsas att allt är bra, och spänningen byggs upp inuti, som förr eller senare kommer att brista igenom.
Psykologer vet: alla känslor är nödvändiga, var och en har sin egen funktion, sitt eget språk, sitt eget budskap som är viktigt att höra. Ilska talar om kränkta gränser, sorg talar om förlust, rädsla talar om verklig eller inbillad fara.
I en sund relation är allt tillåtet: att vara arg, att gråta, att glädjas som ett barn och att vara tyst när man inte känner för att prata. Det är tillåtet att vara vad som helst, och detta ”vad som helst” är den mest värdefulla gåva partners kan ge varandra.
Forskning bekräftar: par där känslorna inte delas upp i rätt och fel har en mycket djupare kontakt. Eftersom de inte behöver lägga energi på att gömma sig kan de lägga den på intimitet.
Känslomässig amnesti är att förlåta dig själv för hur du känner och förlåta din partner för hur de känner. Och bara i denna förlåtelse föds den trygga hamn där kärleken kan växa utan hänsyn till hämningar.
Prenumerera: 
Läs också
- Varför vi förväntar oss av vår partner det vi inte kan ge oss själva: spegelfel
- Vad händer om du lär dig att känna din partners smärta: empati som en superkraft
