Det finns en till synes märklig färdighet i hälsosamma relationer – förmågan att lämna i tid.
Inte för gott, inte smälla dörren, utan att svalna, andas, återmontera dig själv och sedan komma tillbaka och fortsätta konversationen, enligt korrespondenten för .
Vi är ofta rädda för att gå iväg, även i en halvtimme, och tror att det är ett tecken på svaghet eller början på slutet. Men att faktiskt kunna göra en paus är ett tecken på mognad och respekt för dig själv och din partner när du inser att du inte klarar av att prata nu.
Pixabay
Psykologin kallar det för en ”time out” – en strategisk reträtt som räddar relationer från destruktiva ord. I stället för att gå i klinch med varandra i ett hett gräl, går ni in i ett hörn, svalkar er och kommer tillbaka först då.
Det är viktigt att komma överens i förväg: en time-out är inte en flykt eller bestraffning genom tystnad, det är bara en paus. Och den som går förbinder sig att komma tillbaka, och den som stannar förbinder sig att inte hetsa upp sig och vänta.
Studier visar att par som praktiserar time-outs återhämtar sig från gräl snabbare och utan konsekvenser. Det beror på att de inte lagrar de fula orden som sades i samma ögonblick som deras hjärnor stängdes av.
Leaving to Come Back handlar om att ta ansvar för sin ilska, om att veta hur man inte ska hugga förhastat. Det handlar om att veta att kärlek inte testas av hur många slag den tål, utan av om man vet hur man ska backa för att undvika att bli träffad.
De starkaste paren är inte de som aldrig lämnar, utan de som alltid kommer tillbaka. Återvänder inte som segrare eller besegrade, utan de som valde att vara tillsammans, även när det var mycket svårt att finnas där för varandra.
Prenumerera: 
Läs också
- Vad händer om man slutar dela upp känslor i rätt och fel: känslomässig amnesti
- Varför vi förväntar oss av vår partner vad vi inte kan ge oss själva: spegelfel
